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营养健康

有没有快速轻松又安全的减肥方法?

 

没有!!!

         快速轻松又安全,是人们在面对很多事物时所表现出的基本需求,也是人类社会进步的动力。


   于是,为了快速轻松又安全地传达信息,人们发明了电子邮件;为了快速轻松又安全地加热食物,人们发明了微波炉;为了快速轻松又安全地到达很远的地方,人们发明了飞机火箭……


    自然而然地,面对肥胖,人们也总是在寻求快速轻松又安全的方法,幻想着吃下某种东西或者做了某件事情之后第二天醒来就能瘦成一道闪电!


    但是,大街小巷铺天盖地层出不穷的减肥广告告诉我们,这个方法还没有找到。正是因为没有快速轻松又安全的方法,人们减肥的需求才依然广泛地存在,而需求引出商机,所以我们才看到如此多的减肥广告和产品。

    正如那些雨后春笋般出现的私立专科医院,地方台上、公交车上、广告墙上、电线杆上整天叫嚣着各种慢性病他们都能治愈,越是难治的他们吹嘘得越在行。

    然而慢性病的治疗是一个长期过程,即使接受正规治疗也不会在短期有明显的改善,但很多患者心急求快,会在短时间内多处求医未果的情况下心甘情愿去那些神奇的私立医院尝试。


面对自然界的时间和空间,人们可以充分利用工具来满足快速轻松又安全的需求,而人体不同于自然界,无论是慢性病还是肥胖,都是由多种不健康因素长期刺激累积,导致身体从分子到细胞到组织器官再到全身的改变。

    遗憾的是我们没有工具可以快速轻松又安全地逆转这些变化,所以身体不可能快速轻松又安全地得到恢复。

    想健康地减肥,就得做好长期坚持的准备。如果你想着三五周甚至三五天就能见到效果,呵呵!


    接下来我们做个算术题。

    你可以在不改变饮食习惯的情况下通过运动来减肥,假设你每天慢跑2小时,或者快走3~4小时,一天可以额外消耗550大卡的能量,这样坚持一周能减掉1斤肉,一个月下来也就4斤。如果你想减10斤肉,你需要每天慢跑2个小时,连续跑两个半月!而且这期间还不能多吃东西!

    减10斤肉=2小时慢跑×75天!

    这是最简单粗暴的减肥方式,如果你是简单粗暴的人,就可以开始跑啦!



作者简介

王文靖

九五彩票注册公共事业部副部长

中国首批注册营养师

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